النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي ينظّم التفاعلات التشغيلية التي تُقَسَم بِه�